Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Карамбола
  5. Сравнить
  6. Карамбола vs. Mанго

Сравнить продукты Карамбола и Mанго

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +23.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +70.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1673.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~36.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Mанго Мнение
Калорийность 31kcal 60kcal Mанго
Белки 1.04g 0.82g Карамбола
Жиры 0.33g 0.38g Mанго
Витамин C 34.4mg 36.4mg Mанго
3.93g 13.38g Mанго
Углеводы 6.73g 14.98g Mанго
Магний 10mg 10mg
Кальций 3mg 11mg Mанго
Калий 133mg 168mg Mанго
Железо 0.08mg 0.16mg Mанго
Сахар 3.98g 13.66g Карамбола
Клетчатка 2.8g 1.6g Карамбола
Медь 0.137mg 0.111mg Карамбола
Цинк 0.12mg 0.09mg Карамбола
Фосфор 12mg 14mg Mанго
Натрий 2mg 1mg Mанго
Витамин A 61IU 1082IU Mанго
Витамин A 3µg 54µg Mанго
Витамин E 0.15mg 0.9mg Mанго
Марганец 0.037mg 0.063mg Mанго
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.014mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.016mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.367mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.391mg 0.197mg Карамбола
Витамин B6 0.017mg 0.119mg Mанго
Витамин K 0µg 4.2µg Mанго
Витамин B9 12µg 43µg Mанго
Холин 7.6mg 7.6mg
Насыщенные жиры 0.019g 0.092g Карамбола
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.071g Карамбола
Триптофан 0.008mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.044mg 0.031mg Карамбола
Изолейцин 0.044mg 0.029mg Карамбола
Лейцин 0.077mg 0.05mg Карамбола
Лизин 0.077mg 0.066mg Карамбола
Метионин 0.021mg 0.008mg Карамбола
Фенилаланин 0.037mg 0.027mg Карамбола
Валин 0.05mg 0.042mg Карамбола
Гистидин 0.008mg 0.019mg Mанго
Фруктоза 4.68g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Карамбола
Карамбола vs Mаракуйя
Mаракуйя
Карамбола
Карамбола vs Рамбутан
Рамбутан
Карамбола
Карамбола vs Нефелиум
Нефелиум
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Карамбола
25%
Mанго
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамбола
Гликемический индекс продукта Карамбола ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.