Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Плоды шиповника

Сравнить

Summary of differences between Carambola and Плоды шиповника

  • The amount of Витамин C, Клетчатка, Марганец, Витамин E, Витамин A, RAE, Витамин K, Кальций, Магний, Железо, and Витамин B2 in Плоды шиповника is higher than in Carambola.
  • Плоды шиповника covers your daily need of Витамин C 435% more than Carambola.

These are the specific foods used in this comparison Carambola, (starfruit), raw and Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).

Инфографика

Carambola vs Плоды шиповника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +21.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +1225%
Содержит больше Кальций +5533.3%
Содержит больше Калий +222.6%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Фосфор +408.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 51% 38% 50% 38% 7% 27% 1%
Содержит больше Медь +21.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +1225%
Содержит больше Кальций +5533.3%
Содержит больше Калий +222.6%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Цинк +108.3%
Содержит больше Фосфор +408.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +1138.4%
Содержит больше Витамин A +7023%
Содержит больше Витамин E +3793.3%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +937.5%
Содержит больше Витамин B3 +254.2%
Содержит больше Витамин B5 +104.6%
Содержит больше Витамин B6 +347.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1420% 261% 117% 0% 4% 39% 25% 48% 18% 0% 65% 3%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин C +1138.4%
Содержит больше Витамин A +7023%
Содержит больше Витамин E +3793.3%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +937.5%
Содержит больше Витамин B3 +254.2%
Содержит больше Витамин B5 +104.6%
Содержит больше Витамин B6 +347.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
166
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
31
Плоды шиповника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
10%
Плоды шиповника
Carbohydrates
7%
Carambola
38%
Плоды шиповника
Жиры
2%
Carambola
2%
Плоды шиповника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carambola
Carambola дешевле (Разница - $0.2)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Плоды шиповника Мнение
Калорийность 31 162 Плоды шиповника
Белки 1.04 1.6 Плоды шиповника
Жиры 0.33 0.34 Плоды шиповника
Витамин C 34.4 426 Плоды шиповника
Углеводы 6.73 38.22 Плоды шиповника
Холестерин 0 Плоды шиповника
Витамин D 0 Carambola
Железо 0.08 1.06 Плоды шиповника
Кальций 3 169 Плоды шиповника
Калий 133 429 Плоды шиповника
Магний 10 69 Плоды шиповника
Сахар 3.98 2.58 Плоды шиповника
Клетчатка 2.8 24.1 Плоды шиповника
Медь 0.137 0.113 Carambola
Цинк 0.12 0.25 Плоды шиповника
Крахмал
Фосфор 12 61 Плоды шиповника
Натрий 2 4 Carambola
Витамин A 61 4345 Плоды шиповника
Витамин E 0.15 5.84 Плоды шиповника
Витамин D 0 Carambola
Витамин B1 0.014 0.016 Плоды шиповника
Витамин B2 0.016 0.166 Плоды шиповника
Витамин B3 0.367 1.3 Плоды шиповника
Витамин B5 0.391 0.8 Плоды шиповника
Витамин B6 0.017 0.076 Плоды шиповника
Витамин B12 0 Carambola
Витамин K 0 25.9 Плоды шиповника
Витамин B9, общий 12 3 Carambola
Транс-жиры 0 Плоды шиповника
Насыщенные жиры 0.019 Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.03 Carambola
Полиненасыщенные жиры 0.184 Carambola
Триптофан 0.008 Carambola
Треонин 0.044 Carambola
Изолейцин 0.044 Carambola
Лейцин 0.077 Carambola
Лизин 0.077 Carambola
Метионин 0.021 Carambola
Фенилаланин 0.037 Carambola
Валин 0.05 Carambola
Гистидин 0.008 Carambola
Фруктоза 1.16 Плоды шиповника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.