Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Сухофрукт

Сравнить

Important differences between Carambola and Сухофрукт

  • Carambola has more Витамин C, however Сухофрукт is richer in Железо, Калий, Витамин E, Медь, Витамин A, RAE, Клетчатка, Витамин B3, Витамин B6, and Марганец.
  • Carambola's daily need coverage for Витамин C is 37% more.

The food varieties used in the comparison are Carambola, (starfruit), raw and Apricots, dried, sulfured, uncooked.

Инфографика

Carambola vs Сухофрукт infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Кальций +1733.3%
Содержит больше Калий +773.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Фосфор +491.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Кальций +1733.3%
Содержит больше Калий +773.7%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Медь +150.4%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Фосфор +491.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3340%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +5808.2%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3 +605.4%
Содержит больше Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.015
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Содержит больше Витамин C +3340%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +5808.2%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2 +362.5%
Содержит больше Витамин B3 +605.4%
Содержит больше Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B6 +741.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.015

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
38
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
50
Сухофрукт

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
20%
Сухофрукт
Carbohydrates
7%
Carambola
63%
Сухофрукт
Жиры
2%
Carambola
2%
Сухофрукт

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Сухофрукт
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carambola
Carambola дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Сухофрукт Мнение
Калорийность 31 241 Сухофрукт
Белки 1.04 3.39 Сухофрукт
Жиры 0.33 0.51 Сухофрукт
Витамин C 34.4 1 Carambola
Углеводы 6.73 62.64 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 2.66 Сухофрукт
Кальций 3 55 Сухофрукт
Калий 133 1162 Сухофрукт
Магний 10 32 Сухофрукт
Сахар 3.98 53.44 Carambola
Клетчатка 2.8 7.3 Сухофрукт
Медь 0.137 0.343 Сухофрукт
Цинк 0.12 0.39 Сухофрукт
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 12 71 Сухофрукт
Натрий 2 10 Carambola
Витамин A 61 3604 Сухофрукт
Витамин E 0.15 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.014 0.015 Сухофрукт
Витамин B2 0.016 0.074 Сухофрукт
Витамин B3 0.367 2.589 Сухофрукт
Витамин B5 0.391 0.516 Сухофрукт
Витамин B6 0.017 0.143 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 3.1 Сухофрукт
Витамин B9, общий 12 10 Carambola
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.019 0.017 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.03 0.074 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.184 0.074 Carambola
Триптофан 0.008 0.016 Сухофрукт
Треонин 0.044 0.073 Сухофрукт
Изолейцин 0.044 0.063 Сухофрукт
Лейцин 0.077 0.105 Сухофрукт
Лизин 0.077 0.083 Сухофрукт
Метионин 0.021 0.015 Carambola
Фенилаланин 0.037 0.062 Сухофрукт
Валин 0.05 0.078 Сухофрукт
Гистидин 0.008 0.047 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.