Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Carambola и Mандарин

Сравнить

How are Carambola and Mандарин different?

  • Carambola is higher than Mандарин in Медь and Витамин C.
  • Carambola covers your daily need of Медь 11% more than Mандарин.
  • Carambola contains 2 times more Клетчатка than Mандарин. Carambola contains 2.8g of Клетчатка, while Mандарин contains 1.8g.
  • Carambola is lower in Сахар.

Carambola, (starfruit), raw and Tangerines, (mandarin oranges), raw types were used in this article.

Инфографика

Carambola vs Mандарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +226.2%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +24.8%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 12% 15% 9% 14% 2% 9% 1%
Содержит больше Медь +226.2%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Калий +24.8%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин A +1016.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 89% 41% 4% 0% 15% 9% 8% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +28.8%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин A +1016.4%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Carambola
17
Mандарин
Итоговая оценка минералов
10
Carambola
8
Mандарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Carambola
5%
Mандарин
Carbohydrates
7%
Carambola
13%
Mандарин
Жиры
2%
Carambola
1%
Mандарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Mандарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Carambola Mандарин Мнение
Калорийность 31 53 Mандарин
Белки 1.04 0.81 Carambola
Жиры 0.33 0.31 Carambola
Витамин C 34.4 26.7 Carambola
Углеводы 6.73 13.34 Mандарин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.08 0.15 Mандарин
Кальций 3 37 Mандарин
Калий 133 166 Mандарин
Магний 10 12 Mандарин
Сахар 3.98 10.58 Carambola
Клетчатка 2.8 1.8 Carambola
Медь 0.137 0.042 Carambola
Цинк 0.12 0.07 Carambola
Крахмал 0 Mандарин
Фосфор 12 20 Mандарин
Натрий 2 2
Витамин A 61 681 Mандарин
Витамин E 0.15 0.2 Mандарин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.014 0.058 Mандарин
Витамин B2 0.016 0.036 Mандарин
Витамин B3 0.367 0.376 Mандарин
Витамин B5 0.391 0.216 Carambola
Витамин B6 0.017 0.078 Mандарин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 12 16 Mандарин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.019 0.039 Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03 0.06 Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.184 0.065 Carambola
Триптофан 0.008 0.002 Carambola
Треонин 0.044 0.016 Carambola
Изолейцин 0.044 0.017 Carambola
Лейцин 0.077 0.028 Carambola
Лизин 0.077 0.032 Carambola
Метионин 0.021 0.002 Carambola
Фенилаланин 0.037 0.018 Carambola
Валин 0.05 0.021 Carambola
Гистидин 0.008 0.011 Mандарин
Фруктоза 2.4 Mандарин

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.