Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Ежевичный сок

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +20.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 3.7% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 7.4% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +204.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +15.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +246.7%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Ежевичный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Ежевичный сок Мнение
Калорийность 31kcal 38kcal Ежевичный сок
Белки 1.04g 0.3g Карамбола
Жиры 0.33g 0.6g Ежевичный сок
Витамин C 34.4mg 11.3mg Карамбола
3.93g 7.7g Ежевичный сок
Углеводы 6.73g 7.8g Ежевичный сок
Магний 10mg 21mg Ежевичный сок
Кальций 3mg 12mg Ежевичный сок
Калий 133mg 135mg Ежевичный сок
Железо 0.08mg 0.48mg Ежевичный сок
Сахар 3.98g 7.7g Карамбола
Клетчатка 2.8g 0.1g Карамбола
Медь 0.137mg 0.114mg Карамбола
Цинк 0.12mg 0.41mg Ежевичный сок
Фосфор 12mg 12mg
Натрий 2mg 1mg Ежевичный сок
Витамин A 61IU 123IU Ежевичный сок
Витамин A 3µg 6µg Ежевичный сок
Витамин E 0.15mg 0.9mg Ежевичный сок
Марганец 0.037mg Карамбола
Селен 0.6µg 0.3µg Карамбола
Витамин B1 0.014mg 0.02mg Ежевичный сок
Витамин B2 0.016mg 0.018mg Ежевичный сок
Витамин B3 0.367mg 0.446mg Ежевичный сок
Витамин B5 0.391mg Карамбола
Витамин B6 0.017mg 0.021mg Ежевичный сок
Витамин K 0µg 15.2µg Ежевичный сок
Витамин B9 12µg 10µg Карамбола
Холин 7.6mg 6.6mg Карамбола
Насыщенные жиры 0.019g 0.018g Ежевичный сок
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.058g Ежевичный сок
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.344g Ежевичный сок
Триптофан 0.008mg Карамбола
Треонин 0.044mg Карамбола
Изолейцин 0.044mg Карамбола
Лейцин 0.077mg Карамбола
Лизин 0.077mg Карамбола
Метионин 0.021mg Карамбола
Фенилаланин 0.037mg Карамбола
Валин 0.05mg Карамбола
Гистидин 0.008mg Карамбола

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Ежевичный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Карамбола
10%
Ежевичный сок
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
10%
Ежевичный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевичный сок
Ежевичный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевичный сок
Ежевичный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевичный сок
Гликемический индекс продукта Ежевичный сок ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевичный сок
Ежевичный сок дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.