Карамбола или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамбола и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Карамбола имеет больше витамина C, однако иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, клетчатки, железа, витамина B3 и витамина B9.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% выше, чем карамбола.
- Иван-чай узколистный содержит в 16 раз меньше витамина C, чем карамбола. Карамбола содержит 34.4 мг витамина C, в то время как иван-чай узколистный содержит 2.2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Carambola, (starfruit), raw и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14200% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18018.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1463.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +756.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1173.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3617.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.037mg | 6.704mg | 290% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.632mg | 47% |
| Кальций | 3mg | 429mg | 43% |
| Витамин C | 34.4mg | 2.2mg | 36% |
| Магний | 10mg | 156mg | 35% |
| Клетчатка | 2.8g | 10.6g | 31% |
| Железо | 0.08mg | 2.4mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 4.674mg | 27% |
| Витамин B9 | 12µg | 112µg | 25% |
| Цинк | 0.12mg | 2.66mg | 23% |
| Медь | 0.137mg | 0.32mg | 20% |
| Витамин A | 3µg | 180µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 1.356mg | 19% |
| Фосфор | 12mg | 108mg | 14% |
| Калий | 133mg | 494mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.137mg | 9% |
| Белки | 1.04g | 4.71g | 7% |
| Углеводы | 6.73g | 19.22g | 4% |
| Жиры | 0.33g | 2.75g | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 103kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +352.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.5% |
