Карамбола или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами карамбола и имбирный пряник?
- Карамбола содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Карамбола содержит 31 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Карамбола богаче витамином C, но имбирный пряник богаче железом, селеном, марганцем, витамином B1, магнием, витамином B6 и витамином B2.
- Карамбола обеспечивает на 38% больше дневной нормы витамина C
- Карамбола содержит меньше натрия.
- Карамбола имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Carambola, (starfruit), raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1745.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1017.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 34.4mg | 0.1mg | 38% |
| Железо | 0.08mg | 2.88mg | 35% |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Марганец | 0.037mg | 0.683mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 4.216g | 27% |
| Жиры | 0.33g | 16.4g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 31kcal | 356kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.19mg | 15% |
| Натрий | 2mg | 327mg | 14% |
| Углеводы | 6.73g | 49.2g | 14% |
| Магний | 10mg | 70mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.19mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.162mg | 11% |
| Калий | 133mg | 439mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.738mg | 9% |
| Кальций | 3mg | 71mg | 7% |
| Медь | 0.137mg | 0.195mg | 6% |
| Фосфор | 12mg | 54mg | 6% |
| Белки | 1.04g | 3.9g | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 33µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.391mg | 0.375mg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +226.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4869.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +631.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23646.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2191.3% |
