Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Инжир

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +95.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +362.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +245.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Медь +95.7%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +362.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +245.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин C +1620%
Содержит больше Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +132.8%
Содержит больше Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +564.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин C +1620%
Содержит больше Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +132.8%
Содержит больше Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +564.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Углеводы +185%
Содержит больше Другое +26.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Вода +15.5%
Содержит больше Углеводы +185%
Содержит больше Другое +26.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Инжир
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Инжир Мнение
3.93g 16.28g Инжир
Белки 1.04g 0.75g Carambola
Жиры 0.33g 0.3g Carambola
Углеводы 6.73g 19.18g Инжир
Калорийность 31kcal 74kcal Инжир
Сахар 3.98g 16.26g Carambola
Клетчатка 2.8g 2.9g Инжир
Кальций 3mg 35mg Инжир
Железо 0.08mg 0.37mg Инжир
Магний 10mg 17mg Инжир
Фосфор 12mg 14mg Инжир
Калий 133mg 232mg Инжир
Натрий 2mg 1mg Инжир
Цинк 0.12mg 0.15mg Инжир
Медь 0.137mg 0.07mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.128mg Инжир
Селен 0.6µg 0.2µg Carambola
Витамин A 61IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 3µg 7µg Инжир
Витамин E 0.15mg 0.11mg Carambola
Витамин C 34.4mg 2mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.016mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.367mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.391mg 0.3mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 12µg 6µg Carambola
Витамин K 0µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.008mg 0.006mg Carambola
Треонин 0.044mg 0.024mg Carambola
Изолейцин 0.044mg 0.023mg Carambola
Лейцин 0.077mg 0.033mg Carambola
Лизин 0.077mg 0.03mg Carambola
Метионин 0.021mg 0.006mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg 0.018mg Carambola
Валин 0.05mg 0.028mg Carambola
Гистидин 0.008mg 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.019g 0.06g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.144g Carambola

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.