Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Колерование

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +3866.7%
Содержит больше КалийКалий +197.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит больше МарганецМарганец +335.1%
Содержит больше СеленСелен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +247.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +923.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Колерование DV% diff.
Витамин C 34.4mg 9.9mg 27%
Насыщенные жиры 0.019g 4.733g 21%
Натрий 2mg 433mg 19%
Фосфор 12mg 113mg 14%
Витамин B6 0.017mg 0.174mg 12%
Кальций 3mg 119mg 12%
Жиры 0.33g 7.59g 11%
Белки 1.04g 5.06g 8%
Витамин B2 0.016mg 0.116mg 8%
Калий 133mg 396mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Железо 0.08mg 0.64mg 7%
Витамин A 3µg 64µg 7%
Марганец 0.037mg 0.161mg 5%
Цинк 0.12mg 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.149g 5%
Калорийность 31kcal 132kcal 5%
Витамин B3 0.367mg 0.993mg 4%
Витамин B1 0.014mg 0.064mg 4%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Медь 0.137mg 0.16mg 3%
Углеводы 6.73g 11.27g 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.276g 1%
Чистые углеводы 3.93g 9.47g N/A
Сахар 3.98g N/A
Витамин B5 0.391mg 0.387mg 0%
Витамин B9 12µg 11µg 0%
Триптофан 0.008mg 0.07mg 0%
Треонин 0.044mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.443mg 0%
Лизин 0.077mg 0.381mg 0%
Метионин 0.021mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.254mg 0%
Валин 0.05mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +386.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.5%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7063.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.