Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carambola и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Carambola vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +95.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +289.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Медь +95.7%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +289.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +24.2%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +375.4%
Содержит больше Витамин E +146.7%
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +370.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +24.2%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +375.4%
Содержит больше Витамин E +146.7%
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +370.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Углеводы +51.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.49
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Жиры +75.8%
Содержит больше Углеводы +51.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.3%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +72.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carambola Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carambola Крыжовник Мнение
3.93g 5.88g Крыжовник
Белки 1.04g 0.88g Carambola
Жиры 0.33g 0.58g Крыжовник
Углеводы 6.73g 10.18g Крыжовник
Калорийность 31kcal 44kcal Крыжовник
Сахар 3.98g Крыжовник
Клетчатка 2.8g 4.3g Крыжовник
Кальций 3mg 25mg Крыжовник
Железо 0.08mg 0.31mg Крыжовник
Магний 10mg 10mg
Фосфор 12mg 27mg Крыжовник
Калий 133mg 198mg Крыжовник
Натрий 2mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.12mg 0.12mg
Медь 0.137mg 0.07mg Carambola
Марганец 0.037mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 61IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 3µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.15mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 34.4mg 27.7mg Carambola
Витамин B1 0.014mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.016mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 0.367mg 0.3mg Carambola
Витамин B5 0.391mg 0.286mg Carambola
Витамин B6 0.017mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 12µg 6µg Carambola
Триптофан 0.008mg Carambola
Треонин 0.044mg Carambola
Изолейцин 0.044mg Carambola
Лейцин 0.077mg Carambola
Лизин 0.077mg Carambola
Метионин 0.021mg Carambola
Фенилаланин 0.037mg Carambola
Валин 0.05mg Carambola
Гистидин 0.008mg Carambola
Насыщенные жиры 0.019g 0.038g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carambola Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Carambola
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
9%
Carambola
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.