Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Малина

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МедьМедь +52.2%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1710.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Малина DV% diff.
Марганец 0.037mg 0.67mg 28%
Клетчатка 2.8g 6.5g 15%
Витамин C 34.4mg 26.2mg 9%
Железо 0.08mg 0.69mg 8%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин E 0.15mg 0.87mg 5%
Медь 0.137mg 0.09mg 5%
Фруктоза 2.35g 3%
Цинк 0.12mg 0.42mg 3%
Витамин B6 0.017mg 0.055mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Витамин B9 12µg 21µg 2%
Витамин B2 0.016mg 0.038mg 2%
Витамин B1 0.014mg 0.032mg 2%
Фосфор 12mg 29mg 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Углеводы 6.73g 11.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.375g 1%
Витамин B5 0.391mg 0.329mg 1%
Витамин B3 0.367mg 0.598mg 1%
Холин 7.6mg 12.3mg 1%
Калорийность 31kcal 52kcal 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Калий 133mg 151mg 1%
Белки 1.04g 1.2g 0%
Жиры 0.33g 0.65g 0%
Чистые углеводы 3.93g 5.44g N/A
Сахар 3.98g 4.42g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.064g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.