Карамбола или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами карамбола и печень
- Печень содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как печень содержит 165 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Печень превосходит карамбола по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, цинка, меди и витамина B3.
- Печень обеспечивает на 778% больше дневной нормы витамина B12
- Печень имеет более низкий гликемический индекс (0), чем карамбола (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carambola, (starfruit), raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22300% |
| Содержит больше МедьМедь | +362.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1908.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +710.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1742.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2198.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1121% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3252.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1258.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 3µg | 5405µg | 600% |
| Железо | 0.08mg | 17.92mg | 223% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 2.196mg | 168% |
| Селен | 0.6µg | 67.5µg | 122% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 4.774mg | 88% |
| Цинк | 0.12mg | 6.72mg | 60% |
| Медь | 0.137mg | 0.634mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 8.435mg | 50% |
| Белки | 1.04g | 26.02g | 50% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.57mg | 43% |
| Витамин B9 | 12µg | 163µg | 38% |
| Фосфор | 12mg | 241mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.258mg | 20% |
| Витамин C | 34.4mg | 23.6mg | 12% |
| Марганец | 0.037mg | 0.3mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калорийность | 31kcal | 165kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 1.05g | 6% |
| Жиры | 0.33g | 4.4g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.41g | 6% |
| Натрий | 2mg | 49mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.63g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 6.73g | 3.76g | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Калий | 133mg | 150mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.93g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 3.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.044mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.077mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.037mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.008mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2401.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.7% |
