Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +174%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +86.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамбола Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин C 34.4mg 14.8mg 22%
Медь 0.137mg 0.05mg 10%
Витамин B5 0.391mg 0.165mg 5%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Витамин B6 0.017mg 0.071mg 4%
Калий 133mg 233mg 3%
Витамин B9 12µg 25µg 3%
Железо 0.08mg 0.34mg 3%
Натрий 2mg 39mg 2%
Витамин B2 0.016mg 0.039mg 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Витамин B3 0.367mg 0.254mg 1%
Калорийность 31kcal 16kcal 1%
Марганец 0.037mg 0.069mg 1%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.048g 1%
Белки 1.04g 0.68g 1%
Фруктоза 0.71g 1%
Витамин E 0.15mg 0mg 1%
Фосфор 12mg 20mg 1%
Цинк 0.12mg 0.28mg 1%
Углеводы 6.73g 3.4g 1%
Жиры 0.33g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.93g 1.8g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 3.98g 1.86g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.014mg 0.012mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.032g 0%
Холин 7.6mg 6.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.017g 0%
Триптофан 0.008mg 0.009mg 0%
Треонин 0.044mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.031mg 0%
Лизин 0.077mg 0.033mg 0%
Метионин 0.021mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.036mg 0%
Валин 0.05mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.013mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамбола Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Карамбола
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
9%
Карамбола
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Редька посевная (Редька огородная)
Продукт Редька посевная (Редька огородная) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.