Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Рис

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +280%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1175.7%
Содержит больше СеленСелен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +261.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1064.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Рис DV% diff.
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Марганец 0.037mg 0.472mg 19%
Железо 0.08mg 1.2mg 14%
Селен 0.6µg 7.5µg 13%
Витамин B9 12µg 58µg 12%
Витамин B1 0.014mg 0.163mg 12%
Клетчатка 2.8g 0.4g 10%
Медь 0.137mg 0.069mg 8%
Углеводы 6.73g 28.17g 7%
Витамин B3 0.367mg 1.476mg 7%
Витамин B6 0.017mg 0.093mg 6%
Калорийность 31kcal 130kcal 5%
Фосфор 12mg 43mg 4%
Калий 133mg 35mg 3%
Белки 1.04g 2.69g 3%
Цинк 0.12mg 0.49mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.076g 1%
Холин 7.6mg 2.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.04mg 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Жиры 0.33g 0.28g 0%
Чистые углеводы 3.93g 27.77g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Сахар 3.98g 0.05g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.016mg 0.013mg 0%
Витамин B5 0.391mg 0.39mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.088g 0%
Триптофан 0.008mg 0.031mg 0%
Треонин 0.044mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.222mg 0%
Лизин 0.077mg 0.097mg 0%
Метионин 0.021mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.144mg 0%
Валин 0.05mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +158.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.