Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамбола и Сапота

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +241.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +875%
Содержит больше МедьМедь +55.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +451.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +49.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1306.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4135.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.017mg 0.72mg 54%
Витамин E 0.15mg 2.11mg 13%
Витамин C 34.4mg 23mg 13%
Фруктоза 7.66g 10%
Клетчатка 2.8g 5.4g 10%
Калий 133mg 454mg 9%
Железо 0.08mg 0.78mg 9%
Углеводы 6.73g 32.1g 8%
Витамин B2 0.016mg 0.116mg 8%
Медь 0.137mg 0.213mg 8%
Витамин B3 0.367mg 1.432mg 7%
Марганец 0.037mg 0.204mg 7%
Калорийность 31kcal 124kcal 5%
Крахмал 6.33g 3%
Кальций 3mg 18mg 2%
Фосфор 12mg 26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.097g 1%
Цинк 0.12mg 0.19mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Белки 1.04g 1.45g 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.019g 0.169g 1%
Жиры 0.33g 0.46g 0%
Чистые углеводы 3.93g 26.7g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 3.98g 20.14g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Витамин B1 0.014mg 0.013mg 0%
Витамин B5 0.391mg 0.397mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.102g 0%
Триптофан 0.008mg 0.049mg 0%
Треонин 0.044mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.073mg 0%
Лизин 0.077mg 0.073mg 0%
Метионин 0.021mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.061mg 0%
Валин 0.05mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +377%
Содержит больше ДругоеДругое +115.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.