Кардон или горох посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кардон и горох посевной?
- Кардон содержит меньше калорий, чем горох посевной. В то время как кардон содержит 17 калорий, горох посевной содержат только 84 калорий.
- Горох посевной богаты чем кардон в витамине B5, витамине B1, витамине A, клетчатке, витамине C, фосфоре, марганце, витамине B3, железе и цинке.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3053% лучше покрывают горох посевной, чем кардон
Мы использовали Cardoon, raw и Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +159.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +408.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +610% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45166.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.338mg | 153mg | 3053% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.259mg | 20% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.5g | 16% |
| Витамин C | 2mg | 14.2mg | 14% |
| Фосфор | 23mg | 117mg | 13% |
| Марганец | 0.256mg | 0.525mg | 12% |
| Железо | 0.7mg | 1.54mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.021mg | 11% |
| Белки | 0.7g | 5.36g | 9% |
| Цинк | 0.17mg | 1.19mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.149mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.216mg | 8% |
| Натрий | 170mg | 3mg | 7% |
| Медь | 0.231mg | 0.173mg | 6% |
| Холин | 29.7mg | 5% | |
| Углеводы | 4.07g | 15.63g | 4% |
| Кальций | 70mg | 27mg | 4% |
| Калий | 400mg | 271mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 40µg | 4% |
| Калорийность | 17kcal | 84kcal | 3% |
| Селен | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B9 | 68µg | 63µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.41g | 1% | |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.47g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 5.93g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.019g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.193mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.314mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.198mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +665.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.019g
