Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Кардон
  5. Сравнить
  6. Кардон vs. Мангольд

Сравнить продукты Кардон и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Кардон vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +20.7%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КалийКалий +37.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30.5%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Натрий ~179mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардон Мангольд DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Железо 0.7mg 2.26mg 20%
Витамин C 2mg 18mg 18%
Витамин B9 68µg 9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Магний 42mg 86mg 10%
Медь 0.231mg 0.163mg 8%
Холин 28.7mg 5%
Витамин B5 0.338mg 0.163mg 4%
Калий 400mg 549mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.086mg 4%
Марганец 0.256mg 0.334mg 3%
Белки 0.7g 1.88g 2%
Витамин B6 0.116mg 0.085mg 2%
Клетчатка 1.6g 2.1g 2%
Фосфор 23mg 33mg 1%
Цинк 0.17mg 0.33mg 1%
Кальций 70mg 58mg 1%
Селен 0.2µg 0.9µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.034mg 1%
Калорийность 17kcal 20kcal 0%
Жиры 0.1g 0.08g 0%
Углеводы 4.07g 4.13g 0%
Чистые углеводы 2.47g 2.03g N/A
Сахар 1.1g N/A
Натрий 170mg 179mg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.36mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0.028g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше БелкиБелки +168.6%
Содержит больше ДругоеДругое +11.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.012g

Другие также сравнивают

Кардон
Кардон vs Артишок
Артишок
Кардон
Кардон vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Кардон
Кардон vs Топинамбур
Топинамбур
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.