Кардон или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +281.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2mg | 21mg | 21% |
| Медь | 0.231mg | 0.085mg | 16% |
| Витамин B9 | 68µg | 15µg | 13% |
| Магний | 42mg | 11mg | 7% |
| Калий | 400mg | 191mg | 6% |
| Железо | 0.7mg | 0.3mg | 5% |
| Марганец | 0.256mg | 0.134mg | 5% |
| Натрий | 170mg | 67mg | 4% |
| Кальций | 70mg | 30mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Калорийность | 17kcal | 28kcal | 1% |
| Фосфор | 23mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Углеводы | 4.07g | 6.43g | 1% |
| Белки | 0.7g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.47g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.041g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.011g
