Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carob и Rolo

Сравнить

Инфографика

Carob vs Rolo infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carob
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Rolo
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 44% 17% 16% 0% 0% 30% 25% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +109%
Содержит больше КалийКалий +236.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carob
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Rolo
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 11% 22% 0% 5% 28% 0.75% 0% 0% 41% 8% 0% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +140.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~20.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carob Rolo DV% diff.
Насыщенные жиры 29.018g 14.542g 66%
Цинк 3.53mg 0mg 32%
Медь 0.183mg 0mg 20%
Кальций 303mg 145mg 16%
Жиры 31.36g 20.93g 16%
Витамин B5 0.75mg 0mg 15%
Калий 633mg 188mg 13%
Клетчатка 3.8g 0.9g 12%
Железо 1.29mg 0.42mg 11%
Витамин B6 0.13mg 0mg 10%
Магний 36mg 0mg 9%
Селен 5.2µg 0µg 9%
Фосфор 126mg 71mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.02mg 7%
Марганец 0.14mg 0mg 6%
Витамин B3 1.04mg 0.04mg 6%
Белки 8.15g 5.08g 6%
Витамин B9 21µg 0µg 5%
Витамин B2 0.178mg 0.12mg 4%
Натрий 107mg 188mg 4%
Витамин K 7.7µg 3.2µg 4%
Холестерин 1mg 12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.483g 2.104g 4%
Углеводы 56.29g 67.95g 4%
Витамин A 1µg 34µg 4%
Калорийность 540kcal 474kcal 3%
Витамин E 1.57mg 1.1mg 3%
Витамин B12 0.28µg 0.33µg 2%
Кофеин 0mg 6mg 2%
Витамин C 0.5mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 52.49g 67.05g N/A
Сахар 34.11g 63.93g N/A
Холин 19mg 20.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.295g 0.265g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
3
8% 31% 56% 3%
Белки: 8.15 г
Жиры: 31.36 г
Углеводы: 56.29 г
Вода: 1.54 г
Другое: 2.66 г
Rolo
2
5% 21% 68% 5%
Белки: 5.08 г
Жиры: 20.93 г
Углеводы: 67.95 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +84.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ВодаВода +198.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
1
97%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.483 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.295 г
Rolo
2
86% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.265 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +335.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Rolo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.