Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carob и Tapioca

Сравнить

Инфографика

Carob vs Tapioca infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carob
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +188.6%
Содержит больше КалийКалий +375.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2050%
Содержит больше МедьМедь +1425%
Содержит больше ЦинкЦинк +908.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carob
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 16% 0% 14% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1286.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carob Tapioca DV% diff.
Насыщенные жиры 29.018g 0.991g 127%
Жиры 31.36g 1.67g 46%
Цинк 3.53mg 0.35mg 29%
Калорийность 540kcal 105kcal 22%
Кальций 303mg 105mg 20%
Медь 0.183mg 0.012mg 19%
Железо 1.29mg 0.06mg 15%
Калий 633mg 133mg 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Углеводы 56.29g 19.56g 12%
Белки 8.15g 2.88g 11%
Витамин E 1.57mg 10%
Витамин B5 0.75mg 0.277mg 9%
Витамин B6 0.13mg 0.033mg 7%
Витамин B3 1.04mg 0.075mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.03mg 6%
Витамин K 7.7µg 6%
Марганец 0.14mg 0.007mg 6%
Селен 5.2µg 2µg 6%
Магний 36mg 12mg 6%
Фосфор 126mg 82mg 6%
Витамин A 1µg 47µg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B9 21µg 4µg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Холин 19mg 3%
Витамин B2 0.178mg 0.143mg 3%
Холестерин 1mg 6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.295g 0.061g 2%
Витамин B12 0.28µg 0.25µg 1%
Натрий 107mg 121mg 1%
Витамин C 0.5mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 52.49g 19.56g N/A
Сахар 34.11g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.483g 0.452g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.13mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0%
Лейцин 0.282mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.073mg 0%
Фенилаланин 0.139mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.078mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
4
8% 31% 56% 3%
Белки: 8.15 г
Жиры: 31.36 г
Углеводы: 56.29 г
Вода: 1.54 г
Другое: 2.66 г
3% 2% 20% 75%
Белки: 2.88 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 19.56 г
Вода: 75.01 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +183%
Содержит больше ЖирыЖиры +1777.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.8%
Содержит больше ДругоеДругое +202.3%
Содержит больше ВодаВода +4770.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
2
97%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.483 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.295 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.991 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.452 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.061 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +383.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.452g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.