Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Carob и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Carob vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Carob
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 91% 56% 48% 61% 96% 54% 14% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +441.1%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит больше СеленСелен +73.3%
Содержит больше МагнийМагний +305.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.7%
Содержит больше МедьМедь +461.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше МарганецМарганец +913.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Carob
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.33% 31% 0% 25% 41% 20% 45% 30% 35% 19% 16% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~8.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carob Шоколад DV% diff.
Медь 0.183mg 1.028mg 94%
Железо 1.29mg 8.02mg 84%
Марганец 0.14mg 1.419mg 56%
Насыщенные жиры 29.018g 18.519g 48%
Магний 36mg 146mg 26%
Кальций 303mg 56mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.483g 9.54g 23%
Цинк 3.53mg 2.01mg 14%
Клетчатка 3.8g 7g 13%
Фосфор 126mg 206mg 11%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B2 0.178mg 0.05mg 10%
Витамин B5 0.75mg 0.297mg 9%
Витамин E 1.57mg 0.54mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.042mg 7%
Белки 8.15g 4.88g 7%
Витамин B1 0.1mg 0.025mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.295g 1.092g 5%
Витамин B9 21µg 5%
Натрий 107mg 24mg 4%
Селен 5.2µg 3µg 4%
Холин 19mg 3%
Калий 633mg 559mg 2%
Витамин B3 1.04mg 0.725mg 2%
Углеводы 56.29g 61.17g 2%
Витамин B12 0.28µg 0.23µg 2%
Холестерин 1mg 8mg 2%
Витамин C 0.5mg 1%
Калорийность 540kcal 546kcal 0%
Жиры 31.36g 31.28g 0%
Чистые углеводы 52.49g 54.17g N/A
Сахар 34.11g 47.9g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин K 7.7µg 8.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Carob
4
8% 31% 56% 3%
Белки: 8.15 г
Жиры: 31.36 г
Углеводы: 56.29 г
Вода: 1.54 г
Другое: 2.66 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +67%
Содержит больше ВодаВода +58.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Carob
0
97%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.483 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.295 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1875.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carob - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167973/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.