Морковный пирог или жареный хлеб навахо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морковный пирог и жареный хлеб навахо
- Морковный пирог содержит больше калорий, чем жареный хлеб навахо. Морковный пирог содержит 415 калорий, в то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Морковный пирог имеет больше фосфора, кальция и марганца, однако жареный хлеб навахо имеет больше железа, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и селена.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает вас на 28% большим количеством железа от суточной нормы, чем морковный пирог.
- Жареный хлеб навахо имеет в 3 раз меньше кальция, чем морковный пирог. Морковный пирог имеет 172 мг кальция, в то время как жареный хлеб навахо имеет 57 мг.
- Жареный хлеб навахо имеет низкое содержание натрия.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс, чем морковный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Frybread, made with lard (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +201.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +82% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.8mg | 4.04mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.702g | 1.055g | 18% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Фосфор | 247mg | 123mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.205mg | 4.603mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.472g | 4.621g | 14% |
| Витамин B9 | 67µg | 122µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.43mg | 14% |
| Кальций | 172mg | 57mg | 12% |
| Витамин A | 97µg | 11% | |
| Натрий | 567mg | 329mg | 10% |
| Углеводы | 79.2g | 48.26g | 10% |
| Марганец | 0.528mg | 0.297mg | 10% |
| Селен | 14.9µg | 18.6µg | 7% |
| Медь | 0.05mg | 0.091mg | 5% |
| Калорийность | 415kcal | 330kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.217mg | 4% |
| Жиры | 9.8g | 12.22g | 4% |
| Калий | 169mg | 77mg | 3% |
| Белки | 5.1g | 6.69g | 3% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.164mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.038mg | 3% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.036g | 4.411g | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 79.2g | 48.26g | N/A |
| Сахар | 2.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.238mg | 0% | |
| Валин | 0.212mg | 0% | |
| Гистидин | 0.109mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +776.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.411g
