Морковный пирог или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морковный пирог и индийская лепешка паратха?
- Морковный пирог содержит больше калорий, чем индийская лепешка паратха. Морковный пирог содержит 415 калорий, в то время как индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Морковный пирог богаче витамином A, фосфором, кальцием, витамином B9, селеном, витамином B1 и витамином B2, в то время как индийская лепешка паратха содержит больше марганца и меди.
- Морковный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 38% больше, чем индийская лепешка паратха.
- Морковный пирог содержит в 7 раз больше кальция, чем индийская лепешка паратха. Морковный пирог содержит 172 мг кальция, в то время как индийская лепешка паратха содержит 25 мг.
- Морковный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Индийская лепешка паратха имеет более высокий гликемический индекс (53), чем морковный пирог (37).
Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +588% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +192% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +570% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.6g | 38% | |
| Марганец | 0.528mg | 1.054mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.472g | 5.826g | 20% |
| Фосфор | 247mg | 120mg | 18% |
| Кальций | 172mg | 25mg | 15% |
| Селен | 14.9µg | 7.1µg | 14% |
| Витамин B9 | 67µg | 10µg | 14% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.11mg | 13% |
| Углеводы | 79.2g | 45.35g | 11% |
| Витамин A | 97µg | 2µg | 11% |
| Медь | 0.05mg | 0.146mg | 11% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.702g | 2.484g | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.076mg | 7% |
| Магний | 8mg | 37mg | 7% |
| Цинк | 0.2mg | 0.82mg | 6% |
| Натрий | 567mg | 452mg | 5% |
| Жиры | 9.8g | 13.2g | 5% |
| Калорийность | 415kcal | 326kcal | 4% |
| Белки | 5.1g | 6.36g | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.465mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.205mg | 1.83mg | 2% |
| Железо | 1.8mg | 1.61mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Калий | 169mg | 139mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.2g | 35.75g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.036g | 3.837g | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.238mg | 0% | |
| Валин | 0.212mg | 0% | |
| Гистидин | 0.109mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +830.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.837g
