Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Морковный пирог или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты морковный пирог и хлеб с изюмом?

  • Морковный пирог содержит больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как морковный пирог содержит 415 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
  • Морковный пирог содержит больше витамина A, фосфора и кальция, однако хлеб с изюмом богаче витамином B2, медью, железом, витамином B9, селеном и витамином B3.
  • Морковный пирог обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем хлеб с изюмом.
  • Морковный пирог содержит в 3 раз больше кальция, чем хлеб с изюмом, В то время как морковный пирог содержит 172 мг кальция, хлеб с изюмом содержит только 66 мг.
  • Хлеб с изюмом имеет меньше натрия.
  • Морковный пирог имеет более низкий гликемический индекс (37), чем хлеб с изюмом (53).

Cake, pudding-type, carrot, dry mix и Bread, raisin, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Морковный пирог vs Хлеб с изюмом infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 52% 15% 68% 17% 5.5% 106% 74% 69% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Содержит больше КальцийКальций +160.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.6%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше МедьМедь +296%
Содержит больше ЦинкЦинк +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.8%
Содержит больше СеленСелен +34.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.501mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 32% 0% 0% 66% 39% 41% 18% 18% 5% 0% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковный пирог Хлеб с изюмом DV% diff.
Фосфор 247mg 109mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.702g 0.679g 20%
Витамин B2 0.17mg 0.398mg 18%
Клетчатка 4.3g 17%
Медь 0.05mg 0.198mg 16%
Железо 1.8mg 2.9mg 14%
Витамин A 97µg 0µg 11%
Кальций 172mg 66mg 11%
Витамин B9 67µg 106µg 10%
Натрий 567mg 347mg 10%
Углеводы 79.2g 52.3g 9%
Селен 14.9µg 20µg 9%
Жиры 9.8g 4.4g 8%
Витамин B3 2.205mg 3.466mg 8%
Калорийность 415kcal 274kcal 7%
Белки 5.1g 7.9g 6%
Витамин B1 0.265mg 0.339mg 6%
Цинк 0.2mg 0.72mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.036g 2.294g 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Холин 14.6mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 1.472g 1.081g 2%
Витамин B5 0.294mg 0.387mg 2%
Калий 169mg 227mg 2%
Витамин B6 0.079mg 0.069mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Марганец 0.528mg 0.501mg 1%
Витамин C 1.2mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 79.2g 48g N/A
Сахар 5.68g N/A
Триптофан 0.061mg 0.083mg 0%
Треонин 0.149mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.186mg 0.287mg 0%
Лейцин 0.336mg 0.516mg 0%
Лизин 0.142mg 0.2mg 0%
Метионин 0.083mg 0.128mg 0%
Фенилаланин 0.238mg 0.361mg 0%
Валин 0.212mg 0.329mg 0%
Гистидин 0.109mg 0.167mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 79% 4% 2%
Белки: 5.1 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 79.2 г
Вода: 3.6 г
Другое: 2.3 г
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Содержит больше БелкиБелки +54.9%
Содержит больше ВодаВода +833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.702 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +445.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174932/nutrients
  2. Хлеб с изюмом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.