Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Масло кешью и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Масло кешью vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 147% 18% 39% 184% 586% 121% 166% 38% 0% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 4.8% 53% 207% 441% 176% 246% 0.26% 1148% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше СеленСелен +1228.6%
Содержит больше МагнийМагний +21.8%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 102% 0% 40% 37% 21% 0% 47% 0% 76% 41% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0.33% 187% 0% 91% 52% 82% 19% 22% 0% 135% 26% 30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.9%
Содержит больше ХолинХолин +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Масло кешью Pine nuts DV% diff.
Марганец 8.802mg 383%
Полиненасыщенные жиры 13.371g 34.071g 138%
Медь 1.758mg 1.324mg 48%
Витамин E 5.08mg 9.33mg 28%
Фосфор 388mg 575mg 27%
Насыщенные жиры 10.606g 4.899g 26%
Жиры 53.03g 68.37g 24%
Мононенасыщенные жиры 26.709g 18.764g 20%
Витамин B3 1.108mg 4.387mg 20%
Витамин K 30.3µg 53.9µg 20%
Цинк 4.43mg 6.45mg 18%
Витамин B1 0.158mg 0.364mg 17%
Селен 9.3µg 0.7µg 16%
Натрий 295mg 2mg 13%
Магний 206mg 251mg 11%
Витамин B6 0.203mg 0.094mg 8%
Железо 4.91mg 5.53mg 8%
Углеводы 30.3g 13.08g 6%
Витамин B5 0.313mg 6%
Витамин B2 0.159mg 0.227mg 5%
Витамин B9 55µg 34µg 5%
Кальций 61mg 16mg 5%
Калий 447mg 597mg 4%
Калорийность 609kcal 673kcal 3%
Белки 12.12g 13.69g 3%
Клетчатка 3g 3.7g 3%
Крахмал 1.43g 1%
Холин 48.3mg 55.8mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 27.3g 9.38g N/A
Сахар 9.09g 3.59g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.162mg 0.107mg 0%
Треонин 0.388mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.445mg 0.542mg 0%
Лейцин 0.831mg 0.991mg 0%
Лизин 0.523mg 0.54mg 0%
Метионин 0.204mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.537mg 0.524mg 0%
Валин 0.617mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.341mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
0.112g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.052g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.404g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 53% 30% 2% 2%
Белки: 12.12 г
Жиры: 53.03 г
Углеводы: 30.3 г
Вода: 2.34 г
Другое: 2.21 г
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.7%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~2.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.606 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 26.709 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.371 г
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 34.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Масло кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168597/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.