Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Catfish и Abalone

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.9%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1257.1%
Содержит больше МедьМедь +484.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +288.9%
Содержит больше СеленСелен +423.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 19% 9% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.3% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +816.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.63g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.646g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Abalone
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Abalone Мнение
Калорийность 144kcal 189kcal Abalone
Белки 18.44g 19.63g Abalone
Жиры 7.19g 6.78g Catfish
Витамин C 0mg 1.8mg Abalone
0g 11.05g Abalone
Углеводы 0g 11.05g Abalone
Холестерин 66mg 94mg Catfish
Витамин D 10IU Catfish
Магний 23mg 56mg Abalone
Кальций 9mg 37mg Abalone
Калий 366mg 284mg Catfish
Железо 0.28mg 3.8mg Abalone
Медь 0.039mg 0.228mg Abalone
Цинк 0.58mg 0.95mg Abalone
Фосфор 247mg 217mg Catfish
Натрий 119mg 591mg Catfish
Витамин A 2IU 5IU Abalone
Витамин A 1µg 2µg Abalone
Витамин E 0.97mg Catfish
Витамин D 0.3µg Catfish
Марганец 0.018mg 0.07mg Abalone
Селен 9.9µg 51.8µg Abalone
Витамин B1 0.024mg 0.22mg Abalone
Витамин B2 0.1mg 0.13mg Abalone
Витамин B3 2.548mg 1.9mg Catfish
Витамин B5 0.811mg 2.87mg Abalone
Витамин B6 0.177mg 0.15mg Catfish
Витамин B12 2.78µg 0.69µg Catfish
Витамин K 2.5µg Catfish
Витамин B9 12µg 14µg Abalone
Транс-жиры 0.063g Abalone
Холин 78.7mg Catfish
Насыщенные жиры 1.586g 1.646g Catfish
Мононенасыщенные жиры 3.115g 2.741g Catfish
Полиненасыщенные жиры 1.354g 1.676g Abalone
Триптофан 0.22mg 0.224mg Abalone
Треонин 0.833mg 0.838mg Abalone
Изолейцин 0.82mg 0.854mg Abalone
Лейцин 1.396mg 1.386mg Catfish
Лизин 1.677mg 1.433mg Catfish
Метионин 0.539mg 0.441mg Catfish
Фенилаланин 0.735mg 0.715mg Catfish
Валин 0.894mg 0.86mg Catfish
Гистидин 0.404mg 0.378mg Catfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.054g Abalone
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g Catfish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.046g Abalone
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Abalone
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.