Сравнить продукты Спаржевый салат и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +219.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +576.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1301.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 46µg | 311µg | 66% |
| Медь | 0.04mg | 0.345mg | 34% |
| Железо | 0.55mg | 2.27mg | 22% |
| Витамин K | 26.7µg | 22% | |
| Белки | 0.85g | 11.91g | 22% |
| Фосфор | 39mg | 169mg | 19% |
| Витамин A | 175µg | 15µg | 18% |
| Витамин C | 19.5mg | 6.1mg | 15% |
| Марганец | 0.688mg | 1.024mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 14% | |
| Клетчатка | 1.7g | 5.2g | 14% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.2mg | 12% |
| Холин | 56.3mg | 10% | |
| Цинк | 0.27mg | 1.37mg | 10% |
| Магний | 28mg | 64mg | 9% |
| Жиры | 0.3g | 5.2g | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.155mg | 7% |
| Калорийность | 18kcal | 121kcal | 5% |
| Витамин E | 0.68mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.395mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 330mg | 436mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.915mg | 2% |
| Углеводы | 3.65g | 8.91g | 2% |
| Кальций | 39mg | 63mg | 2% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.95g | 3.71g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.126mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.745mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.745mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.141mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.488mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.267mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.358g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
40%
Итоговая оценка минералов
21%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна