Сравнить продукты Спаржевый салат и сердцевина пальмы (пальмито)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +86.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +146.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.55mg | 3.13mg | 32% |
| Марганец | 0.688mg | 1.394mg | 31% |
| Витамин A | 175µg | 0µg | 19% |
| Натрий | 11mg | 426mg | 18% |
| Витамин C | 19.5mg | 7.9mg | 13% |
| Медь | 0.04mg | 0.133mg | 10% |
| Цинк | 0.27mg | 1.15mg | 8% |
| Калий | 330mg | 177mg | 5% |
| Фосфор | 39mg | 65mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.011mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.52g | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.4g | 3% |
| Магний | 28mg | 38mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 58mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B9 | 46µg | 39µg | 2% |
| Калорийность | 18kcal | 28kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.437mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.126mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 111kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 357g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 2.22g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 4.62g | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.097mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.169mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +196.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.2g
