Сравнить продукты Спаржевый салат и картофель (сорт Рассет)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +608% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.354mg | 23% |
| Марганец | 0.688mg | 0.228mg | 20% |
| Витамин A | 175µg | 1µg | 19% |
| Витамин C | 19.5mg | 8.3mg | 12% |
| Железо | 0.55mg | 1.07mg | 7% |
| Медь | 0.04mg | 0.107mg | 7% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Углеводы | 3.65g | 21.44g | 6% |
| Калий | 330mg | 550mg | 6% |
| Фосфор | 39mg | 71mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 1.348mg | 5% |
| Витамин B9 | 46µg | 26µg | 5% |
| Калорийность | 18kcal | 97kcal | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.63g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.38mg | 4% |
| Холин | 15mg | 3% | |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.3g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.35mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.067mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 369kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 103g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 19.14g | N/A |
| Магний | 28mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 1.08g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.125mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.104mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.131mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.044mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +487.4% |
