Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевый салат и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Спаржевый салат vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.9%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~36mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевый салат Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин A 175µg 0µg 19%
Витамин K 22.5µg 19%
Клетчатка 1.7g 4.9g 13%
Витамин E 1.49mg 10%
Медь 0.04mg 0.12mg 9%
Витамин B5 0.183mg 0.6mg 8%
Марганец 0.688mg 0.56mg 6%
Витамин B9 46µg 67µg 5%
Углеводы 3.65g 17.99g 5%
Фосфор 39mg 71mg 5%
Калорийность 18kcal 75kcal 3%
Витамин C 19.5mg 17mg 3%
Витамин B6 0.05mg 0.09mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.09mg 3%
Цинк 0.27mg 0.59mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.05mg 2%
Селен 0.9µg 1.8µg 2%
Белки 0.85g 1.2g 1%
Калий 330mg 375mg 1%
Витамин B3 0.55mg 0.7mg 1%
Жиры 0.3g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.95g 13.09g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Кальций 39mg 36mg 0%
Железо 0.55mg 0.59mg 0%
Сахар 4.8g N/A
Натрий 11mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.052mg 0%
Лизин 0.055mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +392.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.