Спаржевый салат или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спаржевый салат и редька посевная (Редька огородная)
- Спаржевый салат и редька посевная (Редька огородная) содержат примерно одинаковое количество калорий. Спаржевый салат содержит 18 калорий, а редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий.
- Спаржевый салат богаче чем редька посевная (Редька огородная) в витамине A, марганце, витамине B9 и витамине C.
- Спаржевый салат обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем редька посевная (Редька огородная).
- Спаржевый салат содержит в 10 раз больше марганца, чем редька посевная (Редька огородная). Спаржевый салат содержит 0.688 мг марганца, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.069 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Celtuce, raw и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +897.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 0.069mg | 27% |
| Витамин A | 175µg | 0µg | 19% |
| Витамин C | 19.5mg | 14.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 46µg | 25µg | 5% |
| Магний | 28mg | 10mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.012mg | 4% |
| Калий | 330mg | 233mg | 3% |
| Железо | 0.55mg | 0.34mg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 20mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.254mg | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Натрий | 11mg | 39mg | 1% |
| Кальций | 39mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 16kcal | 0% |
| Белки | 0.85g | 0.68g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 3.65g | 3.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Цинк | 0.27mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.27g
