Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chapati (Roti) и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Chapati (Roti) vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 17% 83% 76% 42% 68% 39% 228% 145%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +201.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше МедьМедь +445.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1264.8%
Содержит больше СеленСелен +129.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 113% 42% 86% 34% 65% 0% 8.3% 34% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.6% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +937%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +106.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Содержит больше ДругоеДругое +54.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше ВодаВода +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.761 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.185g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chapati (Roti) Лимонный пирог с безе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chapati (Roti) Лимонный пирог с безе Мнение
Калорийность 299kcal 285kcal Chapati (Roti)
Белки 7.85g 3.8g Chapati (Roti)
Жиры 9.2g 12.9g Лимонный пирог с безе
Витамин C 0mg 3.3mg Лимонный пирог с безе
36.43g 39.1g Лимонный пирог с безе
Углеводы 46.13g 39.1g Chapati (Roti)
Холестерин 0mg 53mg Chapati (Roti)
Магний 56mg 6mg Chapati (Roti)
Кальций 36mg 12mg Chapati (Roti)
Калий 196mg 65mg Chapati (Roti)
Железо 2.2mg 1mg Chapati (Roti)
Сахар 2.93g Лимонный пирог с безе
Клетчатка 9.7g Chapati (Roti)
Медь 0.229mg 0.042mg Chapati (Roti)
Цинк 1.54mg 0.28mg Chapati (Roti)
Крахмал 33.67g Chapati (Roti)
Фосфор 158mg 42mg Chapati (Roti)
Натрий 298mg 242mg Лимонный пирог с безе
Витамин A 0IU 160IU Лимонный пирог с безе
Витамин A 0µg 43µg Лимонный пирог с безе
Витамин E 0.55mg Chapati (Roti)
Марганец 1.747mg 0.128mg Chapati (Roti)
Селен 26.6µg 11.6µg Chapati (Roti)
Витамин B1 0.45mg 0.118mg Chapati (Roti)
Витамин B2 0.18mg 0.159mg Chapati (Roti)
Витамин B3 4.61mg 0.944mg Chapati (Roti)
Витамин B5 0.56mg 0.214mg Chapati (Roti)
Витамин B6 0.28mg 0.027mg Chapati (Roti)
Витамин B12 0µg 0.12µg Лимонный пирог с безе
Витамин K 3.3µg Chapati (Roti)
Витамин B9 45µg 25µg Chapati (Roti)
Транс-жиры 0.029g Лимонный пирог с безе
Холин 7.8mg Chapati (Roti)
Насыщенные жиры 3.311g 3.185g Лимонный пирог с безе
Мононенасыщенные жиры 2.091g 5.582g Лимонный пирог с безе
Полиненасыщенные жиры 0.761g 3.331g Лимонный пирог с безе
Триптофан 0.046mg Лимонный пирог с безе
Треонин 0.143mg Лимонный пирог с безе
Изолейцин 0.169mg Лимонный пирог с безе
Лейцин 0.292mg Лимонный пирог с безе
Лизин 0.181mg Лимонный пирог с безе
Метионин 0.092mg Лимонный пирог с безе
Фенилаланин 0.194mg Лимонный пирог с безе
Валин 0.192mg Лимонный пирог с безе
Гистидин 0.087mg Лимонный пирог с безе
Фруктоза 0.27g Chapati (Roti)
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Лимонный пирог с безе
0.027g Chapati (Roti)
0.002g Chapati (Roti)
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Chapati (Roti)
Омега 6 - линолевая кислота 0.72g Chapati (Roti)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chapati (Roti) Лимонный пирог с безе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Chapati (Roti)
12%
Лимонный пирог с безе
Итоговая оценка минералов
75%
Chapati (Roti)
20%
Лимонный пирог с безе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chapati (Roti)
Гликемический индекс продукта Chapati (Roti) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chapati (Roti)
Продукт Chapati (Roti) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chapati (Roti)
Продукт Chapati (Roti) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.