Chapati (Roti) или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами chapati (Roti) и индийская лепешка паратха
- Индийская лепешка паратха и chapati (Roti) содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, а chapati (Roti) содержит 299 калорий.
- Индийская лепешка паратха содержит меньше селена, марганца, витамина B1, витамина B3, витамина B6, меди, витамина B9, витамина B2 и железа чем chapati (Roti).
- Chapati (Roti) обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Индийская лепешка паратха содержит в 5 раз меньше витамина B9, чем chapati (Roti). Chapati (Roti) содержит 45 µg витамина B9, в то время как индийская лепешка паратха содержит 10 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте chapati (Roti) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +274.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.6µg | 7.1µg | 35% |
| Марганец | 1.747mg | 1.054mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.45mg | 0.11mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.61mg | 1.83mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.28mg | 0.08mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.311g | 5.826g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.761g | 2.484g | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 10µg | 9% |
| Медь | 0.229mg | 0.146mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.076mg | 8% |
| Цинк | 1.54mg | 0.82mg | 7% |
| Натрий | 298mg | 452mg | 7% |
| Железо | 2.2mg | 1.61mg | 7% |
| Жиры | 9.2g | 13.2g | 6% |
| Фосфор | 158mg | 120mg | 5% |
| Магний | 56mg | 37mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.35mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.091g | 3.837g | 4% |
| Белки | 7.85g | 6.36g | 3% |
| Калий | 196mg | 139mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.56mg | 0.465mg | 2% |
| Калорийность | 299kcal | 326kcal | 1% |
| Крахмал | 33.67g | 31.5g | 1% |
| Кальций | 36mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.43g | 35.75g | N/A |
| Углеводы | 46.13g | 45.35g | 0% |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 2.93g | 4.15g | N/A |
| Клетчатка | 9.7g | 9.6g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 3.3µg | 3.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | 0.034g | N/A |
| Холин | 7.8mg | 6.3mg | 0% |
| Фруктоза | 0.27g | 0.35g | 0% |
| 0.027g | 0.064g | N/A | |
| 0.002g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
33.67 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.97 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
31.5 г
Сахароза:
1.75 г
Глюкоза:
0.35 г
Фруктоза:
0.35 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.7 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +15.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +337.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +29.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~31.5g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
