Chapati (Roti) или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами chapati (Roti) и пекановый пирог
- Chapati (Roti) содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Chapati (Roti) содержит 299 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Chapati (Roti) имеет больше марганца, селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, железа и магния; однако, пекановый пирог богаче витамином A.
- Chapati (Roti) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем chapati (Roti). Chapati (Roti) имеет 4.61 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет 0.847 мг.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта chapati (Roti) составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +444.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.747mg | 0.712mg | 45% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.761g | 5.71g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Селен | 26.6µg | 12µg | 27% |
| Витамин B3 | 4.61mg | 0.847mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.091g | 11.181g | 23% |
| Витамин B1 | 0.45mg | 0.188mg | 22% |
| Жиры | 9.2g | 22.2g | 20% |
| Витамин B6 | 0.28mg | 0.06mg | 17% |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Фосфор | 158mg | 94mg | 9% |
| Железо | 2.2mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Магний | 56mg | 26mg | 7% |
| Белки | 7.85g | 4.9g | 6% |
| Калорийность | 299kcal | 412kcal | 6% |
| Цинк | 1.54mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин B9 | 45µg | 26µg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 3.311g | 3.989g | 3% |
| Витамин B5 | 0.56mg | 0.479mg | 2% |
| Натрий | 298mg | 262mg | 2% |
| Медь | 0.229mg | 0.211mg | 2% |
| Калий | 196mg | 133mg | 2% |
| Углеводы | 46.13g | 52.2g | 2% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 36.43g | 52.2g | N/A |
| Кальций | 36mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 2.93g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +650.3% |
