Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Chapati (Roti)
  5. Compare
  6. Chapati (Roti) vs. Филло

Сравнить продукты Chapati (Roti) и Филло

Сравнить

Инфографика

Chapati (Roti) vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
9
:
1
Филло
Филло
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Магний +273.3%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +164.9%
Содержит меньше Натрий -38.3%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +126.7%
Содержит больше Марганец +267%
Содержит больше Селен +14.2%
Содержит больше Железо +45.9%
Chapati (Roti)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 83% 40% 68% 18% 39% 43% 77% 228% 146%
Филло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Содержит больше Кальций +227.3%
Содержит больше Магний +273.3%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +164.9%
Содержит меньше Натрий -38.3%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +126.7%
Содержит больше Марганец +267%
Содержит больше Селен +14.2%
Содержит больше Железо +45.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
5
:
3
Филло
Филло
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин K +32%
Содержит больше Витамин B1 +20.2%
Содержит больше Витамин B2 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.6%
Chapati (Roti)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 0% 113% 42% 87% 34% 65% 34% 0% 9%
Филло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +587.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин K +32%
Содержит больше Витамин B1 +20.2%
Содержит больше Витамин B2 +89.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
3
:
2
Филло
Филло
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +14%
Содержит больше Другое +22.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.1
Одинаковое количество вещества Вода - 32.6
Chapati (Roti)
8% 9% 46% 35%
Белки: 7.85 г
Жиры: 9.2 г
Углеводы: 46.13 г
Вода: 35.43 г
Другое: 1.39 г
Филло
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +14%
Содержит больше Другое +22.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.1
Одинаковое количество вещества Вода - 32.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
0
:
3
Филло
Филло
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%
Chapati (Roti)
54% 34% 12%
Насыщенные жиры: 3.311 г
Мононенасыщенные жиры: 2.091 г
Полиненасыщенные жиры: 0.761 г
Филло
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chapati (Roti) Филло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chapati (Roti) Филло Мнение
36.43g 50.7g Филло
Белки 7.85g 7.1g Chapati (Roti)
Жиры 9.2g 6g Chapati (Roti)
Углеводы 46.13g 52.6g Филло
Калорийность 299kcal 299kcal
Крахмал 33.67g Chapati (Roti)
Фруктоза 0.27g Chapati (Roti)
Сахар 2.93g 0.18g Филло
Клетчатка 9.7g 1.9g Chapati (Roti)
Кальций 36mg 11mg Chapati (Roti)
Железо 2.2mg 3.21mg Филло
Магний 56mg 15mg Chapati (Roti)
Фосфор 158mg 75mg Chapati (Roti)
Калий 196mg 74mg Chapati (Roti)
Натрий 298mg 483mg Chapati (Roti)
Цинк 1.54mg 0.49mg Chapati (Roti)
Медь 0.229mg 0.101mg Chapati (Roti)
Марганец 1.747mg 0.476mg Chapati (Roti)
Селен 26.6µg 23.3µg Chapati (Roti)
Витамин E 0.55mg 0.08mg Chapati (Roti)
Витамин B1 0.45mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.18mg 0.341mg Филло
Витамин B3 4.61mg 4.073mg Chapati (Roti)
Витамин B5 0.56mg 0.302mg Chapati (Roti)
Витамин B6 0.28mg 0.03mg Chapati (Roti)
Витамин B9, общий 45µg 88µg Филло
Витамин K 3.3µg 2.5µg Chapati (Roti)
Триптофан 0.088mg Филло
Треонин 0.194mg Филло
Изолейцин 0.246mg Филло
Лейцин 0.49mg Филло
Лизин 0.158mg Филло
Метионин 0.126mg Филло
Фенилаланин 0.359mg Филло
Валин 0.286mg Филло
Гистидин 0.159mg Филло
Транс-жиры 0.029g Филло
Насыщенные жиры 3.311g 1.47g Филло
Мононенасыщенные жиры 2.091g 3.149g Филло
Полиненасыщенные жиры 0.761g 0.923g Филло
0.72g Chapati (Roti)
0.003g Chapati (Roti)
0.027g Chapati (Roti)
0.002g Chapati (Roti)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chapati (Roti) Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Naan
Naan
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Paratha
Paratha
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) vs Пападам
Пападам
Филло
Филло vs Штрудель яблочный
Штрудель яблочный
Филло
Филло vs Сладкий ролл
Сладкий ролл
Филло
Филло vs Вафля
Вафля

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Chapati (Roti)
32%
Филло
Итоговая оценка минералов
75%
Chapati (Roti)
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.841g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Chapati (Roti)
Chapati (Roti) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 185mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chapati (Roti)
Продукт Chapati (Roti) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chapati (Roti) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174075/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.