Сырные крекеры или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сырные крекеры и датский тесто?
- Сырные крекеры содержат больше калорий, чем датский тесто. В то время как сырные крекеры содержат 489 калорий, датский тесто содержит только 374 калорий.
- Сырные крекеры содержат больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, фосфора, витамина E, кальция и витамина B6, однако датский тесто богаче селеном.
- Сырные крекеры обеспечивают вас на 39% большим количеством железа от суточной нормы, чем датский тесто.
- Сырные крекеры содержат в 6 раз больше витамина E, чем датский тесто, В то время как сырные крекеры содержат 2.19 мг витамина E, датский тесто содержит только 0.35 мг.
- Датский тесто имеет меньше натрия.
Crackers, cheese, regular и Danish pastry, cheese — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +131% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 2.575g | 50% |
| Железо | 4.88mg | 1.8mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.19mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 2mg | 26% |
| Натрий | 973mg | 417mg | 24% |
| Витамин B9 | 152µg | 60µg | 23% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 11.313g | 14% |
| Фосфор | 200mg | 108mg | 13% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.35mg | 12% |
| Кальций | 136mg | 35mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.04mg | 10% |
| Селен | 13.5µg | 18.9µg | 10% |
| Марганец | 0.562mg | 0.351mg | 9% |
| Холестерин | 3mg | 23mg | 7% |
| Углеводы | 59.42g | 37.2g | 7% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 6.794g | 7% |
| Калорийность | 489kcal | 374kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.2µg | 6% |
| Белки | 10.93g | 8g | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 1g | 5% |
| Цинк | 1.19mg | 0.7mg | 4% |
| Медь | 0.125mg | 0.089mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.304mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 35µg | 2% |
| Калий | 156mg | 98mg | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин K | 9.4µg | 6.9µg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 20.1mg | 2% |
| Жиры | 22.74g | 21.9g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.53g | 6.95g | N/A |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.205mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.715g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97% |
