Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Gruyere cheese
  5. Compare
  6. Gruyere cheese vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Gruyere cheese и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Gruyere cheese vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Gruyere cheese
Gruyere cheese
3
:
6
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит меньше Натрий -50.2%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +13.9%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Марганец +17.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Cыр Романо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит меньше Натрий -50.2%
Содержит больше Цинк +51.2%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +13.9%
Содержит больше Фосфор +25.6%
Содержит больше Марганец +17.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Калий - 86
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Gruyere cheese
Gruyere cheese
9
:
2
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Витамин A +128.4%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Cыр Романо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +128.4%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Содержит больше Витамин B2 +32.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
3
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +908.3%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 31.8
Одинаковое количество вещества Вода - 30.91
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Cыр Романо
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Углеводы +908.3%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 31.8
Одинаковое количество вещества Вода - 30.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gruyere cheese
Gruyere cheese
2
:
1
Cыр Романо
Cыр Романо
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Cыр Романо
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +192.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gruyere cheese Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gruyere cheese Cыр Романо Мнение
0.36g 3.63g Cыр Романо
Белки 29.81g 31.8g Cыр Романо
Жиры 32.34g 26.94g Gruyere cheese
Углеводы 0.36g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 413kcal 387kcal Gruyere cheese
Сахар 0.36g 0.73g Gruyere cheese
Кальций 1011mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.17mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 36mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 605mg 760mg Cыр Романо
Калий 81mg 86mg Cыр Романо
Натрий 714mg 1433mg Gruyere cheese
Цинк 3.9mg 2.58mg Gruyere cheese
Медь 0.032mg 0.03mg Gruyere cheese
Марганец 0.017mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 948IU 415IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 271µg 96µg Gruyere cheese
Витамин E 0.28mg 0.23mg Gruyere cheese
Витамин D 24IU 20IU Gruyere cheese
Витамин D 0.6µg 0.5µg Gruyere cheese
Витамин B1 0.06mg 0.037mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.279mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.106mg 0.077mg Gruyere cheese
Витамин B5 0.562mg 0.424mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.081mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 10µg 7µg Gruyere cheese
Витамин B12 1.6µg 1.12µg Gruyere cheese
Витамин K 2.7µg 2.2µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.089mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.612mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.102mg 3.071mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.822mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.743mg 1.71mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg 2.183mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 110mg 104mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 18.913g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 10.043g 7.838g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 1.733g 0.593g Gruyere cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gruyere cheese Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Gruyere cheese
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
89%
Gruyere cheese
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Натрий (Разница - 719mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Gruyere cheese
Gruyere cheese дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.798g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.