Сыр Грюйер или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сыр Грюйер и монтерей Джек?
- Сыр Грюйер и монтерей Джек содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, а монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Сыр Грюйер богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком и витамином B5, в то время как монтерей Джек содержит больше витамина B2 и железа.
- Сыр Грюйер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 32% больше, чем монтерей Джек.
- Сыр Грюйер содержит в 3 раз больше витамина B5, чем монтерей Джек. Сыр Грюйер содержит 0.562 мг витамина B5, в то время как монтерей Джек содержит 0.21 мг.
- Монтерей Джек имеет низкое содержание холестерина.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс (27), чем сыр Грюйер (0).
Cheese, gruyere и Cheese, monterey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.83µg | 32% |
| Кальций | 1011mg | 746mg | 27% |
| Фосфор | 605mg | 444mg | 23% |
| Белки | 29.81g | 24.48g | 11% |
| Витамин B2 | 0.279mg | 0.39mg | 9% |
| Витамин A | 271µg | 198µg | 8% |
| Цинк | 3.9mg | 3mg | 8% |
| Холестерин | 110mg | 89mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.562mg | 0.21mg | 7% |
| Железо | 0.17mg | 0.72mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.733g | 0.899g | 6% |
| Натрий | 714mg | 600mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.015mg | 4% |
| Жиры | 32.34g | 30.28g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.043g | 8.751g | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Калорийность | 413kcal | 373kcal | 2% |
| Магний | 36mg | 27mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 18.913g | 19.066g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 0.68g | N/A |
| Углеводы | 0.36g | 0.68g | 0% |
| Витамин D | 24IU | 22IU | 0% |
| Калий | 81mg | 81mg | 0% |
| Сахар | 0.36g | 0.5g | N/A |
| Медь | 0.032mg | 0.032mg | 0% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Селен | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.106mg | 0.093mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин K | 2.7µg | 2.5µg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.421mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 1.089mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 1.612mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 3.102mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 2.71mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.822mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.743mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 1.117mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~19.066g
