Сыр Грюйер или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сыр Грюйер и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем сыр Грюйер. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как сыр Грюйер содержит 413 калорий.
- Сыр Грюйер по количеству кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина A и витамина B2 богаче чем эгг-ног.
- Сыр Грюйер покрывает вашу дневную потребность в кальции на 88% выше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет в 13 раз меньше натрия, чем сыр Грюйер. Сыр Грюйер имеет 714 мг натрия, в то время как эгг-ног имеет 54 мг.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта сыр Грюйер составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gruyere и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +455% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +359.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +239% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1011mg | 130mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 18.913g | 2.591g | 74% |
| Фосфор | 605mg | 109mg | 71% |
| Белки | 29.81g | 4.55g | 51% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0.45µg | 48% |
| Жиры | 32.34g | 4.19g | 43% |
| Цинк | 3.9mg | 0.46mg | 31% |
| Натрий | 714mg | 54mg | 29% |
| Витамин A | 271µg | 59µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.043g | 1.302g | 22% |
| Селен | 14.5µg | 4.2µg | 19% |
| Холестерин | 110mg | 59mg | 17% |
| Калорийность | 413kcal | 88kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.733g | 0.198g | 10% |
| Витамин B2 | 0.279mg | 0.19mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 52.2mg | 7% |
| Магний | 36mg | 19mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.562mg | 0.417mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 49IU | 3% |
| Углеводы | 0.36g | 8.05g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.034mg | 2% |
| Калий | 81mg | 165mg | 2% |
| Медь | 0.032mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.005mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 8.05g | N/A |
| Железо | 0.17mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 0.36g | 8.05g | N/A |
| Витамин E | 0.28mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.106mg | 0.105mg | 0% |
| Триптофан | 0.421mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 1.089mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 1.612mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 3.102mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 2.71mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.822mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.743mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 1.117mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.81 г
Жиры:
32.34 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
33.19 г
Другое:
4.3 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +671.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +541.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2136.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.913 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.733 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +775.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
