Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пор-Салю и Кунжут

Сравнить

What are the differences between Пор-Салю and Кунжут?

  • Кунжут is richer than Пор-Салю in Медь, Железо, Марганец, Магний, Витамин B1, Витамин B12, Витамин B6, Клетчатка and Цинк.
  • Кунжут's daily need coverage for Медь is 451% more.
  • Пор-Салю has 2 times more Насыщенные жиры than Кунжут. While Пор-Салю has 16.691g of Насыщенные жиры, Кунжут has only 6.957g.

We used Cheese, port de salut and Seeds, sesame seeds, whole, dried types in this article.

Инфографика

Пор-Салю vs Кунжут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3283.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +244.1%
Содержит больше Магний +1362.5%
Содержит больше Медь +18454.5%
Содержит больше Цинк +198.1%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 195% 12% 18% 8% 71% 155% 70%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 546% 293% 42% 251% 1361% 212% 270% 2%
Содержит больше Железо +3283.7%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Калий +244.1%
Содержит больше Магний +1362.5%
Содержит больше Медь +18454.5%
Содержит больше Цинк +198.1%
Содержит больше Фосфор +74.7%
Содержит меньше Натрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.247
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 66% 5% 15% 4% 56% 2% 13% 13% 188% 6% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 0% 0% 73%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.247

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Пор-Салю
50
Кунжут
Итоговая оценка минералов
68
Пор-Салю
372
Кунжут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Пор-Салю
106%
Кунжут
Carbohydrates
1%
Пор-Салю
23%
Кунжут
Жиры
130%
Пор-Салю
229%
Кунжут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Кунжут
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пор-Салю Кунжут Мнение
Калорийность 352 573 Кунжут
Белки 23.78 17.73 Пор-Салю
Жиры 28.2 49.67 Кунжут
Витамин C 0 0
Углеводы 0.57 23.45 Кунжут
Холестерин 123 0 Кунжут
Витамин D 21 0 Пор-Салю
Железо 0.43 14.55 Кунжут
Кальций 650 975 Кунжут
Калий 136 468 Кунжут
Магний 24 351 Кунжут
Сахар 0.57 0.3 Кунжут
Клетчатка 0 11.8 Кунжут
Медь 0.022 4.082 Кунжут
Цинк 2.6 7.75 Кунжут
Крахмал
Фосфор 360 629 Кунжут
Натрий 534 11 Кунжут
Витамин A 1092 9 Пор-Салю
Витамин E 0.24 0.25 Кунжут
Витамин D 0.5 0 Пор-Салю
Витамин B1 0.014 0.791 Кунжут
Витамин B2 0.24 0.247 Кунжут
Витамин B3 0.06 4.515 Кунжут
Витамин B5 0.21 0.05 Пор-Салю
Витамин B6 0.053 0.79 Кунжут
Витамин B12 1.5 0 Пор-Салю
Витамин K 2.4 0 Пор-Салю
Витамин B9, общий 18 97 Кунжут
Транс-жиры
Насыщенные жиры 16.691 6.957 Кунжут
Мононенасыщенные жиры 9.338 18.759 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.729 21.773 Кунжут
Триптофан 0.343 0.388 Кунжут
Треонин 0.876 0.736 Пор-Салю
Изолейцин 1.446 0.763 Пор-Салю
Лейцин 2.482 1.358 Пор-Салю
Лизин 1.987 0.569 Пор-Салю
Метионин 0.734 0.586 Пор-Салю
Фенилаланин 1.323 0.94 Пор-Салю
Валин 1.707 0.99 Пор-Салю
Гистидин 0.686 0.522 Пор-Салю
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.