Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Кунжут

Сравнить продукты Пор-Салю и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1362.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +244.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3283.7%
Содержит больше МедьМедь +18454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22263.6%
Содержит больше СеленСелен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +438.9%
Содержит больше ХолинХолин +66.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.247mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ВодаВода +869.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4014%
Содержит больше ДругоеДругое +123%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2886.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Кунжут
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кунжут Мнение
Калорийность 352kcal 573kcal Кунжут
Белки 23.78g 17.73g Пор-Салю
Жиры 28.2g 49.67g Кунжут
0.57g 11.65g Кунжут
Углеводы 0.57g 23.45g Кунжут
Холестерин 123mg 0mg Кунжут
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Магний 24mg 351mg Кунжут
Кальций 650mg 975mg Кунжут
Калий 136mg 468mg Кунжут
Железо 0.43mg 14.55mg Кунжут
Сахар 0.57g 0.3g Кунжут
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Медь 0.022mg 4.082mg Кунжут
Цинк 2.6mg 7.75mg Кунжут
Фосфор 360mg 629mg Кунжут
Натрий 534mg 11mg Кунжут
Витамин A 1092IU 9IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.25mg Кунжут
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Марганец 0.011mg 2.46mg Кунжут
Селен 14.5µg 34.4µg Кунжут
Витамин B1 0.014mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.24mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.06mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.21mg 0.05mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.79mg Кунжут
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0µg Пор-Салю
Витамин B9 18µg 97µg Кунжут
Холин 15.4mg 25.6mg Кунжут
Насыщенные жиры 16.691g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 9.338g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.729g 21.773g Кунжут
Триптофан 0.343mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.876mg 0.736mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.763mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.358mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.569mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.586mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.94mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.99mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.522mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пор-Салю
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
348%
Кунжут

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.