Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Нерка

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +5809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +220.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.9%
Содержит больше МедьМедь +245.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +144.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин AВитамин A +443.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +312.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16771.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1460.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +198%
Содержит больше ХолинХолин +631.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +406.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +222.6%
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ВодаВода +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +401%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Нерка
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Нерка DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 4.47µg 124%
Витамин D 21IU 670IU 81%
Витамин D 0.5µg 16.7µg 81%
Насыщенные жиры 16.691g 0.969g 71%
Кальций 650mg 11mg 64%
Витамин B3 0.06mg 10.123mg 63%
Витамин B6 0.053mg 0.827mg 60%
Селен 14.5µg 35.5µg 38%
Жиры 28.2g 5.57g 35%
Витамин A 315µg 58µg 29%
Холестерин 123mg 61mg 21%
Витамин B5 0.21mg 1.274mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.864g 19%
Цинк 2.6mg 0.55mg 19%
Натрий 534mg 92mg 19%
Холин 15.4mg 112.6mg 18%
Витамин B1 0.014mg 0.157mg 12%
Калорийность 352kcal 156kcal 10%
Калий 136mg 436mg 9%
Фосфор 360mg 305mg 8%
Медь 0.022mg 0.076mg 6%
Витамин E 0.24mg 0.99mg 5%
Белки 23.78g 26.48g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.327g 4%
Магний 24mg 36mg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Железо 0.43mg 0.52mg 1%
Углеводы 0.57g 0g 0%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.24mg 0.246mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.343mg 0.335mg 0%
Треонин 0.876mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.274mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.185mg 0%
Лизин 1.987mg 2.574mg 0%
Метионин 0.734mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.086mg 0%
Валин 1.707mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $9.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 442mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.722g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.