Пор-Салю или утиное яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пор-Салю и утиное яйцо
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем утиное яйцо. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как утиное яйцо содержит 185 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция и фосфора, однако утиное яйцо имеет больше витамина B12, холина, железа, селена и витамина B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 254% лучше покрывает утиное яйцо, чем пор-Салю
- Пор-Салю имеет в 10 раз больше кальция, чем утиное яйцо. Пор-Салю имеет 650 мг кальция, в то время как утиное яйцо имеет 64 мг.
- Утиное яйцо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, port de salut и Egg, duck, whole, fresh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +915.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +795.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +151% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +458.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +786.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1610.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 123mg | 884mg | 254% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 5.4µg | 163% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 3.681g | 59% |
| Кальций | 650mg | 64mg | 59% |
| Холин | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Железо | 0.43mg | 3.85mg | 43% |
| Селен | 14.5µg | 36.4µg | 40% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.862mg | 33% |
| Белки | 23.78g | 12.81g | 22% |
| Жиры | 28.2g | 13.77g | 22% |
| Фосфор | 360mg | 220mg | 20% |
| Натрий | 534mg | 146mg | 17% |
| Витамин B9 | 18µg | 80µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.25mg | 15% |
| Витамин A | 315µg | 194µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.404mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.156mg | 12% |
| Цинк | 2.6mg | 1.41mg | 11% |
| Калорийность | 352kcal | 185kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 6.525g | 7% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.34mg | 7% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин D | 21IU | 69IU | 6% |
| Медь | 0.022mg | 0.062mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.223g | 3% |
| Калий | 136mg | 222mg | 3% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.45g | N/A |
| Углеводы | 0.57g | 1.45g | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0.93g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.598mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.951mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.84mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.885mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
12.81 г
Жиры:
13.77 г
Углеводы:
1.45 г
Вода:
70.83 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.223 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
