Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит больше СеленСелен +133.9%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +93.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.4%
Содержит больше МедьМедь +1109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кокосовое молоко DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 16mg 63%
Белки 23.78g 2.29g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Марганец 0.011mg 0.916mg 39%
Фосфор 360mg 100mg 37%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Медь 0.022mg 0.266mg 27%
Натрий 534mg 15mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.014g 21%
Насыщенные жиры 16.691g 21.14g 20%
Витамин B2 0.24mg 0mg 18%
Цинк 2.6mg 0.67mg 18%
Железо 0.43mg 1.64mg 15%
Селен 14.5µg 6.2µg 15%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Жиры 28.2g 23.84g 7%
Калорийность 352kcal 230kcal 6%
Калий 136mg 263mg 4%
Витамин B3 0.06mg 0.76mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.261g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 24mg 37mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Витамин B6 0.053mg 0.033mg 2%
Углеводы 0.57g 5.54g 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Холин 15.4mg 8.5mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.026mg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.183mg 1%
Витамин B9 18µg 16µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.34g N/A
Сахар 0.57g 3.34g N/A
Триптофан 0.343mg 0.027mg 0%
Треонин 0.876mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.09mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.17mg 0%
Лизин 1.987mg 0.101mg 0%
Метионин 0.734mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.116mg 0%
Валин 1.707mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +938.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +871.9%
Содержит больше ВодаВода +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +820.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.