Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +2608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.8%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше МагнийМагний +120.8%
Содержит больше КалийКалий +104.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.7%
Содержит больше МедьМедь +1118.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4218.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +336.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Коровий горох DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.138g 75%
Кальций 650mg 24mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B9 18µg 208µg 48%
Жиры 28.2g 0.53g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 1µg 35%
Белки 23.78g 7.73g 32%
Фосфор 360mg 156mg 29%
Медь 0.022mg 0.268mg 27%
Железо 0.43mg 2.51mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Натрий 534mg 4mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.044g 23%
Селен 14.5µg 2.5µg 22%
Марганец 0.011mg 0.475mg 20%
Витамин B1 0.014mg 0.202mg 16%
Витамин B2 0.24mg 0.055mg 14%
Калорийность 352kcal 116kcal 12%
Цинк 2.6mg 1.29mg 12%
Углеводы 0.57g 20.76g 7%
Магний 24mg 53mg 7%
Калий 136mg 278mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.411mg 4%
Витамин B6 0.053mg 0.1mg 4%
Витамин D 21 IU 0 IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.06mg 0.495mg 3%
Холин 15.4mg 32.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.225g 3%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 14.26g N/A
Сахар 0.57g 3.3g N/A
Витамин E 0.24mg 0.28mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.095mg 0%
Треонин 0.876mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.592mg 0%
Лизин 1.987mg 0.523mg 0%
Метионин 0.734mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.451mg 0%
Валин 1.707mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +207.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5220.8%
Содержит больше ДругоеДругое +112.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3542.1%
Содержит больше ВодаВода +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21122.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.