Пор-Салю или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1340% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5881.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.4µg | 437.1µg | 362% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.055g | 76% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 360mg | 25mg | 48% |
| Жиры | 28.2g | 0.61g | 42% |
| Кальций | 650mg | 232mg | 42% |
| Белки | 23.78g | 3.02g | 42% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 18µg | 129µg | 28% |
| Марганец | 0.011mg | 0.658mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 1.3µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.03g | 23% |
| Цинк | 2.6mg | 0.21mg | 22% |
| Натрий | 534mg | 17mg | 22% |
| Калорийность | 352kcal | 32kcal | 16% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.26mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин A | 315µg | 251µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.201g | 4% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.742mg | 4% |
| Медь | 0.022mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калий | 136mg | 213mg | 2% |
| Углеводы | 0.57g | 5.42g | 2% |
| Магний | 24mg | 27mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 23.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.267mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.42g | N/A |
| Железо | 0.43mg | 0.47mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +687.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4523% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +850.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31026.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
