Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Compare
  6. Пор-Салю vs. Овощи

Сравнить продукты Пор-Салю и Овощи

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пор-Салю
Пор-Салю
5
:
5
Овощи
Овощи
Содержит больше Кальций +2500%
Содержит больше Фосфор +605.9%
Содержит больше Цинк +430.6%
Содержит больше Селен +4733.3%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Медь +277.3%
Содержит больше Марганец +3345.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +2500%
Содержит больше Фосфор +605.9%
Содержит больше Цинк +430.6%
Содержит больше Селен +4733.3%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Медь +277.3%
Содержит больше Марганец +3345.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пор-Салю
Пор-Салю
4
:
8
Овощи
Овощи
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +291.7%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +407.1%
Содержит больше Витамин B3 +1318.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.6%
Содержит больше Витамин K +879.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +291.7%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +407.1%
Содержит больше Витамин B3 +1318.3%
Содержит больше Витамин B6 +39.6%
Содержит больше Витамин K +879.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пор-Салю
Пор-Салю
3
:
2
Овощи
Овощи
Содержит больше Белки +731.5%
Содержит больше Жиры +18700%
Содержит больше Другое +198.5%
Содержит больше Углеводы +2196.5%
Содержит больше Вода +83.1%
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +731.5%
Содержит больше Жиры +18700%
Содержит больше Другое +198.5%
Содержит больше Углеводы +2196.5%
Содержит больше Вода +83.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пор-Салю
Пор-Салю
2
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +912.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +912.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Овощи Мнение
0.57g 8.69g Овощи
Белки 23.78g 2.86g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.15g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 13.09g Овощи
Калорийность 352kcal 65kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 3.12g Пор-Салю
Клетчатка 0g 4.4g Овощи
Кальций 650mg 25mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 0.82mg Овощи
Магний 24mg 22mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 51mg Пор-Салю
Калий 136mg 169mg Овощи
Натрий 534mg 35mg Овощи
Цинк 2.6mg 0.49mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.083mg Овощи
Марганец 0.011mg 0.379mg Овощи
Селен 14.5µg 0.3µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 315µg 214µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.38mg Овощи
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 3.2mg Овощи
Витамин B1 0.014mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.24mg 0.12mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.21mg 0.151mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.074mg Овощи
Витамин B9, общий 18µg 19µg Овощи
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.343mg 0.029mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.115mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.139mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.19mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.17mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.034mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.12mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.149mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.073mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Овощи
Насыщенные жиры 16.691g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.01g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.072g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.