Пор-Салю или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пор-Салю и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Пор-Салю содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, селена, цинка и витамина A, однако гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 83% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше холестерина.
Cheese, port de salut и Soursop, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.051g | 76% |
| Кальций | 650mg | 14mg | 64% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 360mg | 27mg | 48% |
| Белки | 23.78g | 1g | 46% |
| Жиры | 28.2g | 0.3g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Цинк | 2.6mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.09g | 23% |
| Натрий | 534mg | 14mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.05mg | 15% |
| Калорийность | 352kcal | 66kcal | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Медь | 0.022mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.9mg | 5% |
| Углеводы | 0.57g | 16.84g | 5% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.07mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.069g | 4% |
| Калий | 136mg | 278mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Железо | 0.43mg | 0.6mg | 2% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.253mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 14µg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 13.54g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.059mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2278% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2854.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10275.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +956.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
