Сравнить продукты Пор-Салю и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1618.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10636.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +557.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1028.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +575% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 352kcal | 144kcal |
|
| Белки | 23.78g | 17.27g |
|
| Жиры | 28.2g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 0.57g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 0.57g | 2.78g |
|
| Холестерин | 123mg | 0mg |
|
| Витамин D | 21IU | 0IU |
|
| Магний | 24mg | 58mg |
|
| Кальций | 650mg | 683mg |
|
| Калий | 136mg | 237mg |
|
| Железо | 0.43mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 0.57g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 2.3g |
|
| Медь | 0.022mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 2.6mg | 1.57mg |
|
| Фосфор | 360mg | 190mg |
|
| Натрий | 534mg | 14mg |
|
| Витамин A | 1092IU | 166IU |
|
| Витамин A | 315µg |
|
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 1.181mg |
|
| Селен | 14.5µg | 17.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.092mg |
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 18µg | 29µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 16.691g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.343mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.876mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 1.446mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 2.482mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 1.987mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.734mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.835mg |
|
| Валин | 1.707mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.686mg | 0.431mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
10%
Итоговая оценка минералов
62%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 520mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах