Сравнить продукты Пор-Салю и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1618.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10636.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1028.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 1.261g | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Марганец | 0.011mg | 1.181mg | 51% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Медь | 0.022mg | 0.378mg | 40% |
| Витамин A | 315µg | 35% | |
| Жиры | 28.2g | 8.72g | 30% |
| Железо | 0.43mg | 2.66mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 4.921g | 28% |
| Фосфор | 360mg | 190mg | 24% |
| Натрий | 534mg | 14mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 1.925g | 19% |
| Белки | 23.78g | 17.27g | 13% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.158mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.102mg | 11% |
| Калорийность | 352kcal | 144kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Цинк | 2.6mg | 1.57mg | 9% |
| Магний | 24mg | 58mg | 8% |
| Селен | 14.5µg | 17.4µg | 5% |
| Витамин D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 650mg | 683mg | 3% |
| Калий | 136mg | 237mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.092mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 29µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.381mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 0.57g | 2.78g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 148kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 28g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.6 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +575% |
