Пор-Салю или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пор-Салю и фаршированная рыба
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина A, цинка и витамина B2, однако фаршированная рыба имеет больше железа и меди.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 81% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет в 28 раз меньше кальция, чем пор-Салю. Пор-Салю имеет 650 мг кальция, в то время как фаршированная рыба имеет 23 мг.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пор-Салю имеет более высокий гликемический индекс, чем фаршированная рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, port de salut и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2726.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +786.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +306.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.412g | 74% |
| Кальций | 650mg | 23mg | 63% |
| Жиры | 28.2g | 1.73g | 41% |
| Фосфор | 360mg | 73mg | 41% |
| Витамин A | 315µg | 27µg | 32% |
| Холестерин | 123mg | 30mg | 31% |
| Белки | 23.78g | 9.07g | 29% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.84µg | 28% |
| Железо | 0.43mg | 2.48mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.824g | 21% |
| Медь | 0.022mg | 0.195mg | 19% |
| Цинк | 2.6mg | 0.82mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.059mg | 14% |
| Калорийность | 352kcal | 84kcal | 13% |
| Селен | 14.5µg | 10.5µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 3µg | 4% |
| Магний | 24mg | 9mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.073mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.285g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.08mg | 2% |
| Углеводы | 0.57g | 7.41g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 136mg | 91mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Натрий | 534mg | 524mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1200% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1033.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
