Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Филло

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +5809.1%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +646.5%
Содержит больше МедьМедь +359.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4227.3%
Содержит больше СеленСелен +60.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~483mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3764.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6688.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Филло DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 1.47g 69%
Кальций 650mg 11mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.014mg 0.541mg 44%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Фосфор 360mg 75mg 41%
Железо 0.43mg 3.21mg 35%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Жиры 28.2g 6g 34%
Белки 23.78g 7.1g 33%
Витамин B3 0.06mg 4.073mg 25%
Марганец 0.011mg 0.476mg 20%
Цинк 2.6mg 0.49mg 19%
Витамин B9 18µg 88µg 18%
Углеводы 0.57g 52.6g 17%
Селен 14.5µg 23.3µg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 3.149g 15%
Медь 0.022mg 0.101mg 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B2 0.24mg 0.341mg 8%
Калорийность 352kcal 299kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Натрий 534mg 483mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.302mg 2%
Витамин B6 0.053mg 0.03mg 2%
Калий 136mg 74mg 2%
Магний 24mg 15mg 2%
Холин 15.4mg 6.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.923g 1%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 50.7g N/A
Сахар 0.57g 0.18g N/A
Витамин K 2.4µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.088mg 0%
Треонин 0.876mg 0.194mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.246mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.49mg 0%
Лизин 1.987mg 0.158mg 0%
Метионин 0.734mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.359mg 0%
Валин 1.707mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +234.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9128.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.